ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول؟

ارتفاع الكوليسترول في الدم عاملٌ أساسيٌ من عوامل الإصابة بأمراض القلب والجلطات، ويتم تحديد مستوى الكوليسترول عن طريق ما يُعرف باسم اختبار الكوليسترول الكامل (Complete lipid profile). تعرّف على أنواع الكوليسترول، أعراض ارتفاع الكوليسترول، وطرق علاجه لحماية نفسك من التعرض لأي وعكة صحية محتملة.

أنواع الكوليسترول ونسبة الكولسترول الطبيعية

أولًا، لا بد من معرفة نسبة الكولسترول الطبيعية، وهنا يجب الإشارة إلى أن هذه النسبة تختلف باختلاف العمر، ويقوم الأطباء بقياس نسبة الكوليسترول اعتمادًا على ثلاثة أمور:

●     الكولسترول الكلي (Total cholesterol).

●     الكولسترول السيء (LDL).

●     الكولسترول الجيد (HDL).

ما هو الكوليسترول الكلي؟

 

هو الكمية الإجمالية للكوليسترول الموجودة في الدم، وهي أقل من 200 مجم / ديسيلتر.

 

ما هو الكولسترول الضار LDL؟

 

يُعرف علميًا باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة Low density lipoprotein، واختصارًا LDL، وتم إطلاق عليه صفة الضّار؛ لأنه سيء، حيث يترسب على جدران الشرايين، الأمر الذي يتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ويُمكننا القول إن مستوى الكوليسترول الضار (LDL) المرتفع يبدأ من 190 ملغ\ دل أو أكثر، ولكن في بعض الحالات الصحية تكون القراءة بين 70 و189 ملغ\ دل مرتفعة حسب قراءة الطبيب المعالج.

 

ما هو الكوليسترول الجيد HDL؟

 

يُطلق عليه علميًا البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، ويُساعدك في حمايتك من أمراض القلب، كما أن من أبرز مميزاته المساعدة في إزالة الكولسترول السيء الزائد من الدم، وبالتالي يمنع تراكمه.

وللعلم، كلما زادت مستويات HDL لديك، كان ذلك أفضل، وعن المستوى المناسب للكولسترول الجيد، فهو 40 مجم/ ديسيلتر أو أعلى للرجال، و50 مجم/ ديسيلتر أو أكثر للنساء، لكن إذا قل عن 39 يُعدّ منخفضًا.

 

قراءات الكوليسترول الكلي

تم تقسيم قراءات الكوليسترول الكلي Total cholesterol إلى ثلاث مجموعات:

●     المستوى المناسب المرغوب فيه لنسبة الكولسترول الطبيعية.

●     وجود خطر بسيط أو معتدل يجب تداركه فورًا "خطر بسيط يُمكن السيطرة عليه".

●     ارتفاع كبير في مستوى الكوليسترول الكلي "دليل دامغ على اقتراب حدوث إصابة مرتفعة بأمراض القلب".

 

نسبة الكوليسترول الكلي لفئة البالغين:

 

●     نسبة الكولسترول الطبيعية الكلية مقبولة، وخطر الإصابة بأمراض القلب منخفض: أقل من 200 ملغ\ دل (5.18 ملي مول/ لتر).

●     نسبة الكولسترول الطبيعية عالية، خطر الإصابة بأمراض المقلب معتدل يُمكن السيطرة عليه: 200 - 239 ملغ/ دل (5.18 - 6.18 ملي مول/ لتر).

●     نسبة الكولسترول الطبيعية خطيرة، وهناك خطر كبير للإصابة بأمراض القلب: أكثر أو يساوي 240 ملغ/ دل (6.22 ملي مول/ لتر).

 

نسبة الكوليسترول الكلي لفئة الأطفال:

 

-       المعدل الطبيعي هو أقل من 170 ملليغرام/ ديسيلتر.

-       فئة الخطر هي 170- 199 ملليغرام/ ديسيلتر.

-       فئة الكوليسترول المرتفع هي أكثر من 200 ملليغرام/ ديسيلتر.

 

أعراض ارتفاع الكوليسترول

 

متلازمة الأصابع الزرقاء:

ظهور جلد الأصابع باللون الأزرق، والسبب وراء ذلك انخفاض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليها كنتيجة طبيعية لانسداد الشرايين أو حدوث ضيق بها.

تقوّس الأظافر:

في حالة تعرض الأظافر إلى التقوّس، الاصفرار، وخشونة الملمس مع ظهور خطوط بنفسجية أو حمراء، فإنها أحد أعراض ارتفاع الكوليسترول.

 

باطن القدم:

ظهور بقع ملونة في باطن القدم، خاصة إذا كان لون البقعة غير عن لون الجسم، في هذه الحالة، يجب المتابعة مع الطبيب فورًا؛ لأنها أحد أبرز أعراض ارتفاع الكوليسترول أو الإصابة بأحد أمراض القلب.

 

الزوائد الشمعيّة:

ظهور الزوائد الشمعيّة على بعض أجزاء الجسم، خاصة خطوط اليدين والجفون والساق "الجزء السفلي منها"، ويتراوح لون هذه الزوائد بين الأصفر والبرتقالي، لكنها غير مؤلمة.

 

الطفح الجلدي:

لون الجلد من أبرز أعراض ارتفاع الكوليسترول، ويظهر هذا الطفح على اليدين، الظهر، والساقين، وقد يرافقه بثور ملساء متقاربة.

 

علاج ارتفاع الكوليسترول

 

-       تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل، الكينوا، الباستا، الفاصولياء، أو دقيق الشوفان مع الألياف، إلى جانب الابتعاد عن تناول الدهون.

-       تناول المزيد من الفواكه والخضروات لتقليل مستوى الكوليسترول السيء.

-       الاهتمام بالتغذية الصحيحة دائمًا من أهم طرق علاج ارتفاع الكوليسترول إلى جانب إدخال الأسماك في النظام الغذائي على أن تتناول هذه الوجبة مرتين في الأسبوع؛ لأنها غنية بالأوميغا 3، والتي من شأنها علاج ارتفاع الكوليسترول.

-       تناول المكسرات مثل الجوز للحفاظ على صحة القلب وخفض مستوى الكولسترول السيء، ولكن لا يُنصح بتناول أكثر من حفنة في اليوم.

-       الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة لحماية القلب مثل: زيت الكانولا أو زيت الزيتون.

-       الابتعاد عن الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة والدهون المتحولة؛ لأنها غير صحية على الإطلاق.

-       الاهتمام بتناول بقوليات أكثر وبطاطا أقل، والحصول على السكريات التي يحتاجها جسمك بالشكل المفيد من الأطعمة الصحية، وليس من السكر الخالص والحلويات.

-       الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية.

-       ممارسة الرياضة يوميًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة رياضة الجري، أو المشي، أو ركوب الدراجات الهوائية، أو أي نوع من الرياضة للمساعدة في علاج ارتفاع الكوليسترول السيء ورفع مستوى الكوليسترول الجيد.

طالع أيضا :  الزيوت العطرية